Что девицу красит лучше, чем студеная водица?
Холодный душ, конечно, не самый щадящий способ проснуться, но соблюдать эту традицию стоит начать не только для того, чтобы устроить своему организму небольшую шоковую терапию, но и из-за множества исследованных и доказанных преимуществ холодного душа. Холодная вода активизирует естественные целительные возможности организма, которые могут облегчить симптомы многих заболеваний, поправить здоровье и улучшить самочувствие.
Превращение такого дождевания в привычку укрепит иммунную, пищеварительную и нервную системы организма, а также улучшит кровообращение. И конечно же это способствует красоте кожи и волос! Здесь в рассказе о положительном воздействии холодного душа (или ванны, если вы такой смелый) можно было бы поставить точку, но вышеприведенные примеры (или, может быть, лучше все-таки вышеОХЛАЖДЕННЫЕ) – это лишь некоторые из преимуществ, которые может предложить холодный душ. Мы хотим копнуть глубже и рассмотреть еще несколько достоинств – оно того стоит!
- Улучшает лимфатическую циркуляцию
Лимфатическая система представляет собой сеть кровеносных сосудов, которые проходят через весь организм и удаляют из клеток излишек бактерий и микробов. Это по существу помогает вашему организму очиститься. В отличие от крови, которая с помощью сердца постоянно перекачивается через организм, ваша лимфатическая жидкость не имеет такого центрального насоса. Вместо этого лимфатическая система полагается на сокращение мышц, перекачивая лимфу по лимфатическим сосудам. Поэтому, если вы не занимаетесь спортом или ваша лимфатическая система сама по себе становится медленной и неэффективной, эта жидкость застаивается и накапливает токсины в виде простуды, болей в суставах и разных прочих безобразий.
Холодный душ (ванна, бассейн, пруд, что угодно) вызывает сокращение лимфатических сосудов, заставляя лимфатическую систему перекачивать свою полупрозрачную жидкость в вашем теле, вымывая все застоявшиеся излишки. Крр-р-роме того, активизируются и белые кровяные тельца, которые защищают иммунную систему, совсем как этакие белые рыцари. Это своего рода «эффект домино» — холодная вода положительно влияет на лимфатическую систему, которая в свою очередь влияет на иммунную систему, что в конце концов позволяет вам чувствовать себя счастливым и здоровым.
- Уменьшает боль и воспаление мышц
Относятся ли преимущества холодного душа к вашему обычному фитнесу? Вполне определенно. Вы когда-нибудь участвовали в особо интенсивной тренировке и просыпались на следующее утро с невыносимыми болями, не так ли? Этот физический дискомфорт называется отсроченными мышечными болями, которые заставляют вас не откладывая обратиться к «Fastum Gel».
Это оно – любое действие, которое заставляет ваши мышцы работать сверх нормальных пределов (даже самая обычная работа по дому, если вы ведете в основном малоподвижны), может вызвать микроскопический разрыв волокон и воспаление тканей. Люди, которые не могут терпеть эту боль, часто используют ее как повод для прекращения тренировок. Но вряд ли это самое правильное решение!
Научно доказано, что радости холодной воды в сочетании со щелочной диетой помогают предотвратить эти побочные эффекты. Холодный душ снижает температуру поврежденных тканей и сужает кровеносные сосуды, помогая уменьшить отек и воспаление. Не зря многие профессиональные спортсмены нежатся в ледяной ванне после тяжелых тренировок.
- Помогает убрать лишний вес
Регулярное купание в холодной воде способно улучшить ваш обмен веществ! Не верите? Согласно проведенным в 2009 году исследованиям, ученые обнаружили, что холодный душ стимулирует бурые жиры. Вы спросите – а это еще что такое? Это – такие хорошие жиры, которые наш организм вырабатывает, чтобы поддерживать тепло. Бурые жиры активизируются под воздействием сильного холода, выводя белые жиры... ну то есть как раз те, которые накапливаются вокруг линии талии и бедер после употребления слишком большого количества калорий.
И хотя холодный душ не заменит сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, он определенно станет отличным дополнением к арсеналу вашей здоровой повседневной жизни!
